Category Archives: 艾灸疗法

明代医学家李言闻(李时珍之父)称赞艾叶“产于山阳，采于端午治病灸疾，功非小补”。李时珍称艾叶“以蕲州者为胜，用充方物，天下重之，谓之蕲艾。”相传“他处艾灸酒坛不能透，蕲艾一灸则直透彻为弃也”，故蕲艾因此而闻名全国。 艾叶水泡脚，老少无疾，烟熏治疗和预防疾病 更多内容见http://www.jiangtea.com/艾叶&艾灸 艾叶的使用 关键词： 中药泡脚，艾叶水泡脚，虚火，寒火，感冒，月经不调，妇科病，艾叶烟熏，春季咳嗽， 艾叶水泡脚， 1，用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病， 撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后再对一些温水泡脚，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些温水，一般连泡2-3次，也就是2-3天后，同时要多喝温开水，不吃寒凉的食物，注意休息，这些因虚火、寒火引起的头面部、咽喉部的不适都会明显好转或消失了。 2，当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时，都可以用艾叶水泡脚，这是要泡到身体发汗，但必须同时喝生姜红糖水，发热时加葱白，有咳嗽时加几瓣大蒜，要连喝几次，喝到身体发热了，不再浑身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白开水，将病毒及寒火及时排出，并注意休息，你的感冒会很快痊愈。 艾叶水泡脚治春季咳嗽的具体方法是： 把艾叶30～50克，放入约1500毫升的沸水中煎约15分钟，捞去艾叶，将煎出的药液倒入小的脚盆中。趁热将双脚置于盆沿上接受熏蒸。为避免药气一下蒸发掉，可在双脚蒙上一块稍大于脚盆的布。等艾叶水温度可以泡脚时，把双脚放到盆内泡。这个方法可以每晚进行一次(以临睡前为佳)，每次15～20分钟，一般连续3～5次即能根治春季咳嗽，同时对风湿也有疗效， 3，艾叶水泡脚可治疗月经不调，还可以治很多妇科病 月经不调很常见，大部分的女性每月例假都会出现异常，有一些甚至会痛经。女性月经期一般都会比较烦躁，尤其是患有痛经的人，不妨试试在家用中药泡脚，如艾叶水泡脚 注意： 正确使用艾叶，能有效地缓解和治愈我们身体的病症，而过量的使用艾叶，却会使身体出现亏虚，会出现头痛、头晕、耳鸣，还会出现眼睛干涩、人乏力，以及情绪低落，重者会出现咳喘。 二，用艾叶烟熏治疗和预防疾病，熏蒸居室，艾叶温灸 “居家常备艾，老少无疾患”，说明艾对维护身体健康大有裨益。 常用艾熏蒸居室，可有效预防流感等呼吸道疾病的发生，维护人体健康。平时以艾叶每月熏蒸1～2次，在冬季及流感流行季节每周熏蒸1～2次，能使各种常见致病菌、病毒的数量显著减少，从而有效预防各种呼吸道传染病的发生。 烟熏的时候人要离开房子，因为艾草有大量的挥发油，挥发油是艾草杀菌的重要成分，但它有毒性，容易引起皮肤粘膜潮红，使人的中枢神经兴奋，严重的会导致抽搐，一般应该离开房子半个小时就不会中毒。 艾叶温灸，能祛寒、除湿、通经络，用8-10根艾叶制成的清艾条扎成一排熏后背、小腹、小腿、手臂的方法，能快速祛寒湿 参考信息： 艾叶泡脚的几个小验方： 1、 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气 管炎、肺气肿哮喘。 2、 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不 好，手脚麻或瘀血。 3、 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气 躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。 4、 艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹 5、 在泡脚水中加醋，杀菌、止痒、治疗脚气。 泡脚注意事项： 1、 泡脚水温度最好不要超过45°，温度过高不有利于睡眠。 2、不能经常在水中加盐，加盐会伤肾，容易引起全身浮肿。 … Continue reading →

穴位认知 View more presentations from mikejiang.

视频: 艾灸的实用操作 (中英语字幕)

治未病 艾灸疗法 View more presentations from mikejiang. 治未病—艾灸疗法 巧用艾灸对抗虚寒症 艾灸药辛温，归肝、脾、肾经，内服可治疗宫寒，痛经；外用能灸治百病。艾灸有通经活络，散寒止痛，回阳救逆等非凡的疗效。 用艾灸经常灸命门，关元，中极，曲骨，足三里，中脘几个穴位，每个穴位10分钟。 命门：在背后督脉上，与肚脐对应高度。中医谓之为“生命之门”，是因为它与肾气相通，经常灸治这里，具有补肾壮阳之功。在现代医学看来，命门的位置正好在脊柱调节肾上腺功能的神经节段范围，灸治可以温通督脉，调节与改善对肾上腺的气血供应，肾上腺可是人体内分泌的重要指挥部之一，主宰能量分配与使用是它的重要工作。艾灸治疗可以双向调节肾上腺的功能，使体内达到阴阳平衡。 关元，关乎元气的穴位，就是练习气功时我们常说的丹田。元气聚集的地方。从经络上说，关元是肾经与任脉交接的枢纽。男子的精，女子的血都从这里传递给生殖系统。因此“灸关元可温补下元之虚损”。 中极，是脾经的气血注入任脉的地方。 曲骨，是肝的气血注入任脉的地方。 从经络图上看，肚脐下一溜，都是重要脏腑与任脉的交会枢纽。关元，中极、曲骨，分别联系着肾，脾、肝与任脉，这几条都是关系到生殖系统的重要经络。男性的睾丸、前列腺，女性的子宫、卵巢，输卵管，都靠这些经络的气血供养。若是这些交通枢纽的地方被寒气冻住，生殖系统不是缺少先天之精，就是缺乏后天之血，于是痛经，月经不调，阳痿，早泄等等问题就找上门来了。有以上问题的寒性体质的人经常灸这些穴位，可以调经养血，去病强身。 中脘和足三里，都是条理脾胃的要穴。中脘，就在心窝处，是任脉与胃经交汇的枢纽，常言说“得胃气者生” ，中脘就是调理胃气的要穴。足三里，是个强身健体的万能穴，长寿穴。古今许多医家都对此穴推重备至。因此流传着“若想胃里按，三里常不干”说法。这个“常不干”，指的是种灸的特别方法，用艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮”，这水庖老流水，可以及时把脾胃的寒湿祛除，使后天生化有源。常不干因此而来 有关研究发现，按摩或针灸足三里，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。用艾灸不但可以达到同样的效果，而且还能提高脾胃经络的温度，驱除寒气。脾胃虚寒的原因，就是温度不够足，引起局部血管痉挛，供血不好，温灸足三里，就可以调整解决脾胃的气血供应。同时还能将温热之气下传到脚，引血下行，温煦整个下肢，改善“冰脚丫子”的问题。 艾灸疗法治阳痿最有效的方法 推荐一种艾灸疗法：先点燃一支檀香，把艾绒搓成像筷子大小，约三厘米长，在檀香上引燃，置于需要灸的穴位上（火头离皮肤约四毫米，这样就不会炀伤皮肤），当感到灼热难当后移开。此法操作简单方便，不操作皮肤，无感染危险。 所需要灸的穴位如下： （一）命门火衰 主证：阳事不举，或举而不坚，面色苍白，形寒肢冷，头晕目眩，精神不振，腰腿竣软，舌淡苔白，脉沉细，若兼心脾损伤者，则有心悸胆怯，失眠等证。 治法：取任脉、足少阴经穴为主。针用补法，并用灸法，以补肾壮阳。 处方：命门 关元 肾俞 太溪 方义：命门火衰，肾阳不足之阳痿，取命门、肾俞、太溪补肾壮阳；关元为足三阴与任脉之会穴，补之能壮人身之元气，培元固本壮阳；心俞、神门、三阴交补益心脾。 （二）湿热下莫道不消魂注 主证：阴有暗香盈袖茎萎弱不能勃起，兼见口基或渴，小便热赤，下肢竣困，苔黄腻，脉濡数。 治法：取任脉、足太阴经穴为主…… 处方：中极 三阴交 阴陵泉 足三里。 方义：湿热下莫道不消魂注所致阳痿，病由脾被湿困，郁久化热，故取三阴交、阴陵泉，健脾利湿；中极清下焦之湿热；足三里以助脾利湿。 热敏灸治疗痛经盆腔炎 热敏灸治疗痛经盆腔炎的方法：在次髎、中极、子宫、三阴交等穴区，采用热敏灸Ⅱ号艾条，将其点燃，距离皮肤5厘米左右，当探及穴位热敏化反应时，即在其上进行悬灸，每穴艾灸时间以上述热敏化现象消失为度。 … Continue reading →

女子养生温灸篇： 温灸祛斑 美容养颜： 随着我们生活水平的日益提高，现代人尤其是现代女性，越来越注意到自己的形貌的保养。但是紧张的生活，不规律的饮食，穿错内衣、地心的引力以及年纪的增长令到身材变型，各种色斑、痘和皱纹在不知不觉中就爬上了我们的脸庞，让人烦恼不已。而经临床验证，艾灸对美容美体有着显著的效果。艾灸借其温热的作用，渗透肌层，通过经络的传导、扶正祛邪、温通经络、调畅脏腑气血，它是一种对机体毫无损伤且具有独特保健功能的中医外治法。 　原理：面部色斑属于内分泌失调，痘是毒素堆积，是体内脏腑失调的外部显示，是气血不能润养所致所以只做脸部皮肤护理常常是治标不治本，效果不能达到最佳状态，一定是要七分内调，三分外部护理，两者完美结合就是给顾客最大的福音。依据中医学理论，脾统血、主肌肉，肺主皮毛，肾主水。调理人体内脏的正常循环才可使面部色斑渐渐变浅，通过内调和外部消炎才能祛痘。 美容市场的不良竞争和高化学、铅、汞等成分的劣质产品，给一些爱美的女性带来了很多伤害。所以大家期盼一种科学的纯自然的调养理念，绿色、古老的灸疗正迎合了这种需求运用灸疗调内而养外，标本兼治，借艾药之功，调动先天后天之元气，使人体的阴阳气血充足而上达头面，具有醒脑提神、滋养五官发肤的功效，能够有效的淡化、分解面部表皮的黑色素沉淀，消除面部水肿、眼袋、黑眼圈、色斑等等，有效的改善面部倦容。 范围：头沉脑重、二目干涩、面色灰暗、黄褐斑、眼袋、黑眼圈 功效：温经活血、滋润肌肤、养颜驻颜、安神醒脑 时间：一个半小时 温灸减肥： 肥胖的真正原因是身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾堆积在身体内部组织的间隙，人就引起肥胖。 肠胃问题是肥胖最主要原因之一，当脾脏的能力不足时，心包容易产生积液，使得心脏的能力降低，心脏是人体血液的泵，当泵的扬程不足时，无法把血液顺畅的输送出去，整个身体的活力都降低，人体经络中的体液不易流动，废物就无法排出去了。经络不通是垃圾堆积的另一个重要原因，经络不通和能量不够有密切关系，肥胖的人能量不够的原因，主要是风寒的问题所造成的吸收障碍，通过灸疗就可很好的解决这个问题。 作用原理：温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健的功效, 同时调整脏腑组织功能，促进体内新陈代谢。范围：肥胖、全身倦怠、心慌无力。 功效：减肥、提神醒脑、 安神养心。 时间：一个半小时 妇科调理： 根据调查年龄在30—55岁的女性荷尔蒙分泌普遍下降，70%的女性出现早衰现象，80%的女性出现了疲劳综合症。腰酸腰痛、手脚冰凉、痛经、闭经、带下、月经不调、性冷淡、内分泌失调、卵巢囊肿更年期提前等症状，是当代女性妇科最常见的问题，这都是正气的虚损而引发的，正如内经中所讲：“正气内存，邪不可干，邪之所凑，其气虚”人体的正气犹如大树的根一样，根部受到损伤则会失去营养，就会叶落枝枯。艾灸疗法能够温通督脉，振奋人体阳气，提高女性荷尔蒙的分沁。女性常用艾灸疗法调理和保健，就如同给大树的根施肥浇水一样，能够直接快速的补充人体的正气。正气充足，人的免疫力能力就会加强，就能够改善和消除女性妇科带来的一系列健康症状，便会自然健康美丽。 范围：腰酸腰痛、手脚冰凉、痛经、闭经、带下、月经不调、性冷淡、 内分泌失调、卵巢囊肿、子宫肌瘤、更年期提前 功效：通经络，行气血、温丹田、暖双肾、补阳滋阴 时间：一个小时 颈部护理： 大多数现代女性长时间的开车、上网、打牌、坐办公室等，引起的过度疲劳和不良的睡姿，再加上感受风风寒湿邪，都是造成颈肩劳损、颈肩僵硬、颈肩酸痛、颈肩沉重的主要外因。中医认为肝主筋，脾主肉，肾主骨，肝、脾、肾三脏正气的不足，是颈肩系列症状的主要内因。由于气血有“遇温则行，遇温则通”的特性，所以艾灸疗特有的纯阳艾火，能够使气血充盛，经络通畅，自然能够濡养五脏六腑、筋骨皮肉。范围：颈肩劳损、颈肩僵硬、颈肩酸痛、颈肩沉重 功效：通经络、活气血、滑利关节、疏筋止痛 时间：一个小时 胸部护理： 乳房胀痛、乳腺增生、小叶增生是当今大多数女子最多见的乳部亚健康症状，其主要的原因是由于情志不舒、抑郁焦躁、生气愤怒所导致肝气郁滞，致使气血不畅、经络不通，不通则阻，不通则痛；一系列的乳房亚健康症状也和月经不调有关，多数的女性表现为乳房内有形状各异、数目不等、大小不一的非化脓肿块，多为结节状、条索状，质地较软，多数女性常伴有浑身乏力、失眠多梦的现象。艾灸疗为纯阳之火，走三阴，通十二经，能够疏肝理气，加上独特的按摩手法，能够温通经络、活血化瘀、软坚散结、消炎止痛，很快帮您缓解和解除乳部亚健康的疾患。还具有丰胸的功能，对女性乳房松弛恢复弹性有神奇的效果。范围：乳房胀痛、乳腺增生、小叶增生、乳腺炎、乳房松弛 功效：温通经络、活血化瘀、软坚散结、消炎止痛 护理时间：一个小时 男子养生温灸篇： 护足灸： 足灸，主灸涌泉，具有良好的感受效果。由来已泛，效果神奇，具有行气活血，温经散寒，滋阴壮阳的功效。温、烟、香、热来刺激人体的长寿之穴涌泉。顿觉温热之气，从足而入，虽痛而快。自然真阳不走，封精固泄，灸后双足如踏云，步步世界莲花，行走如飘。 范围：脚气、下肢沉重、失眠多梦、肾虚、性功能减退 功效：行气活血、温经散寒、滋阴壮阳 时间：一个小时 养肾灸： 大多成功男士，多因事业繁累伤神、费脑而耗肾水，久坐不动则伤腰。而造成腰骶部筋骨肌肉劳损，引发腰部的疼痛、酸沉、不灵活、、下肢无力等亚健康症状。灸疗法能滋养真水，强身壮腰，通经络，兴气血，松筋活骨，消除腰肌疲劳，能消除腰部一系列亚健康问题。生命的原动力在于肾，而“精、气、神”是人之三宝，男人的精气神不足就会出现：浑身乏力、腰膝酸软、耳呜头晕、尿频尿急、前列腺炎、性功能减退、遗精阳萎等男性生殖系统的常见症状。人之所以衰老生病，根本原因在于肾气虚弱，所以保养肾部就是保养生命。 范围：肾虚腰痛肾虚腰酸、腰腿无力、腰肌劳损康腰带 … Continue reading →

女性在13岁左右，由于卵巢的发育逐渐成熟，乳房渐渐也增大丰满，但乳腺并不发达，这时的乳房只有坚韧的感觉，随着月经的来潮及卵巢雌激素的分泌，乳腺组织，乳液间结缔组织和细胞增多，乳房也会渐渐发育成熟，并且丰满、挺拔。而乳房下垂则成了女性衰老的重要标记，不但影响形态曲线美，也会给女性带来很多生活上的不适。 乳房体现的是女性美的重要标志，西医认为：由于内分泌失调，雌激素分泌降低而造成，中医认为：脾胃虚弱，运化失健，或脾胃阳虚，肤失濡养造成。 丰胸取穴： 1、关元 定位：脐下3寸。腹中线上。 主治：有强壮和保健的作用，可增强腹部肌纤维的弹性，更可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、遗尿，小便频数，尿闭，月经不调，带下不孕等。 2、肝腧： 定位：第九胸椎棘突下，旁开1。5寸。 经验取穴：在隔腧穴直下的两个棘突距离既是。 主治：皮肤色素沉积及血液循环障碍，对肋痛，黄疸、目赤，背痛、目眩等。 3、鹰窗： 定位：前胸第三肋间，正中线旁开4寸。 主治：咳嗽、气喘、胸肋胀痛、乳痛等。 操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

网购请点击 艾灸补益概述 ◆艾灸补益的作用 艾炎是中医学中防病治病、养生延寿的一种简便易行的而又切实有效的方法。是用易燃的艾绒等在体表经穴或患病部位进行烧灼、熏烤，借助药物温热的刺激，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。 唐代孙思邈的《千金要方》中说：“宦游吴蜀，体上常须三两处灸之，勿令疮暂差，则瘴疠温疟之气不能著人。”清代吴亦鼎在《神灸经纶》中说：“夫灸取于火，以火性热而至速，体柔而用刚，能消阴翳，走而不守，善人脏腑。取艾之辛香作炷，能下二经，入三阴、理气血，以治百病，效如反掌。”这些记载和论述，说明了艾灸既可防病，又可治病。 【艾灸补益的基本原理】 艾灸防病、治病的作用大多源于艾灸的补益作用，其基本原理如下： 1.调节阴阳 人体阴阳平衡，则身体健康，而阴阳失衡人就会发生各种疾病。艾灸可以调节阴阳补益的作用，从而使失衡之阴阳重新恢复平衡。 2.调和气血 气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充足，气机条达，人的生命活动才能正常。艾灸可以补气、养血，还可以疏理气机，并且能升提中气，使得气血调和以达到养生保健的目的。 3.温通经络 经络是气血运行之通路，经络通畅，则利于气血运行，营养物质之输布。寒湿等病邪，侵犯人体后，往往会闭阻经络，导致疾病的发生。 艾灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，以治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证。 4.扶正祛邪 正气存内，邪不可干。人的抵抗力强，卫外能力强，疾病则不易产生，艾灸通过对某些穴位施灸，如大椎、足三里、气海、关元等，可以培扶人的正气，增强人防病治病的能力，而艾灸不同的穴位和部位可以产生不同的补益作用。无论是调节阴阳、调和气血，还是温通经络，扶正祛邪，艾灸对人体起到了一个直接的或间接的补益作用，尤其对于虚寒证，所起的补益作用尤为明显。正是这种温阳补益，调和气血的作用，帮助人们达到防病治病、保健养生的目的。 【艾灸补益的基本方法】 艾灸补益主要是通过两种方法来实现的。一是直接补益，如对肾俞、命门等穴直接施灸，起到直接补益肾阳的作用；一是间接补益，比如艾灸足三里，可以调整脾胃的功能，使得食欲增强，胃肠道的消化吸收功能也增强，使得气血生化之源充足，从而补益了心血、肝血等，起到了间接补益的作用。 【艾灸的补益现代研究】 1.对消化系统的影响 艾灸的补益作用在消化系统方面主要是通过对胃肠活动的变化，消化腺分泌的变化等实现的。在对犬的足三里施灸时，发现犬的胃肠活动出现兴奋性和抑制性的改变。艾灸对人体内各种分泌腺均有一定的调整作用，如胃液分泌过多者，灸之可抑制胃液的分泌；而胃液少者，灸之可促使胃液分泌。艾灸对于胆汁、唾液也有良好的调节作用。 2.对循环系统的影响 （1）灸天突、百会穴后，脑血流图的若干指标均有显著变化，提示艾灸可以起到扩张脑血管，改善脑血管弹性，增加脑血流量的作用。脑循环的改善可加速患者大脑功能和脑细胞代谢的恢复，可提高记忆，改善睡眠，使临床症状得到明显改善。 （2）灸足三里、三阴交、曲池可以改善微循环，降低血流凝聚。日本金万淳夫等观察艾灸对健康人血流凝固力影响时发现：艾灸后l～3小时可见血凝固时间有缩短倾向。艾灸足三里可使纤维蛋白原明显下降。 （3）艾灸不仅使施灸部位灼热温暖，局部血容扩张，促进血液循环，而且可以改变全身的情况。艾条温和灸和文柱隔姜灸左侧足三里穴时，发现因施灸而引起的局部温热或灼痛，皆能很灵敏地反映在右手示指、中指容积曲线的变化上。 3.对免疫功能的影响 艾灸大椎穴可增加白细胞数量，其中以中性粒细胞升高明显。艾灸大椎可以增强网状内皮细胞的吞噬功能。艾灸可使免疫功能低下的小鼠的T淋巴细胞（TC）和B淋巴细胞（BC）增加明显，而以TC更为显著。说明了艾灸有增强免疫功能的作用。 【取穴基本方法】 艾灸补益，绝大多数情况下是通过在穴位上施灸实现的，而下面的按摩补益有的也需要在穴位上进行，因此必须学会定位、取穴，掌握取穴的基本方法。 取穴位的方法。一般可分为骨度分寸法、体表标志法、指寸法和经验取穴法等。这里主要介绍体表标志法、指寸法和经验取穴法。 1.体表标志法 以体表某些标志如五官、毛发、指甲、乳头、肚脐或关节、肌肉等活动时产生的孔隙，凹陷等来作为依据，去找所要取的穴位，这样的取穴方法就是体表标志法。通常比较多用此法取的穴位，如印堂，即两眉中间；膻中，即两乳头水平连线中点等。 2.指寸法 指寸法是在骨度分寸和体表标志法的基础上，以施术者本人或被施术人的手指作测量标准来找穴位的一种方法，比较多用的有拇指同身寸法，即以拇指指关节的横度作为1寸，还有横指同身寸法，即以示指、中指、环指、小指四指相并，以中指第M节为准，量取四横指为3寸。 3.经验法 经验法是人们在长期实践中积累的取穴法，此法简便易行，如直立垂手，中指指端即为风市穴，两手虎口自然平直交叉，在食指指端即为列缺穴等等。

艾灸穴位 View more presentations from mikejiang.

艾灸时是躺是坐要看穴位位置:艾绒制成的艾炷、艾条(艾条在药店可以买到)，点燃后，熏灸身体相应的穴位，能治病防病。"艾灸取穴是否正确，直接影响灸治效果，灸前必须选好体位，坐点坐灸，卧点卧灸，使体位与点穴相统一，若坐着点穴，躺下施灸，受骨骼、肌肉牵动变化，必影响取穴准确。灸肢体的穴位:以正坐为主灸胸腹部的穴位:取仰卧位灸背腰部的穴位:取俯卧位要点:体位须摆放平直，肌肉放松，让准备施灸的穴位暴露而出，既防烫伤，亦增加疗效。 自我保健可选择温和灸:艾灸有艾炷灸、艾条灸等多种方法，最常用、操作简便的是艾条灸还有专用的药艾条，如哮喘病药艾条、冠心病药艾条等，可根据不同病情选用。 买来艾条，在家怎么用呢？这里，给读者介绍最常用的方法温和灸。 温和灸方法:将艾条一端点燃，让燃端靠近皮肤穴位，使穴位很快得到温热。将艾条慢慢上提，距皮肤3～4厘米，保持不动。灸时，温热感会使皮肤发红却不灼痛，局部、远端部位还有酸、麻等舒服感觉。要点:每次选3~5个穴位，每个穴位灸5～10分钟，过多易疲劳，过少达不到温热效果。 艾灸经验:●开始，艾条燃端距穴位不能太远，不然温热感出现太慢。●艾条上提时，速度要快，避免热感中断；患者感觉太热，可上、下、左、右或回旋移动艾条，以连续地温热刺激穴位。●为局部皮肤感觉迟钝者、小儿、老人施灸，可将左手中、食指张开，放在受者穴道两旁，从而感知其局部受热度，随时调节。当患者有痒、发热、痛感时，用手指揉、搓、按帮助缓解不适。 在家艾灸注意安全:"温和灸作用温和，适用广泛，最适合患慢性病或年老、体弱者，还能消疲劳、防感冒，很适合家庭保健。"但河南省中医院针灸科大夫吕沛宛提醒，艾灸虽有"能透诸经而除百病"之说，却不意味着有病不用看医生。艾灸是人体自身的有限调节，一旦疾病发展超过自身调节，就要求助医生。 在家艾灸注意这些:1.艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先轻后重。2.在头面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处艾灸，灸量宜小；在腰腹部、肩及两股等皮厚而肌肉丰满处艾灸，灸量可大一点。3.体质强壮者，灸量可以大；久病、体质虚弱、老人、小儿，灸量宜小。4.出现晕灸，须立即停灸，让患者头低位平卧，注意保暖，轻者休息片刻或喝点温开水，重者掐按人中、内关、足三里。5.精神紧张、大汗、劳累或饥饿时不宜灸，妊娠期妇女腰骶部和腹部不宜灸。 艾灸足三里穴位可加强消化功能 调理脾胃灸足三里;穴位点:在小腿前外侧面的上部，外膝眼下四横指，距胫骨前缘一横指处。方法:艾灸条每次一支，点燃对准穴位，左右两穴灸完为止，一天1次，勿烫伤。作用:理脾胃，调气血，助消化，补虚弱，加强消化系统功能。 治高血压灸涌泉穴 治高血压灸涌泉穴；穴位点:涌泉穴，约在足底前中1/3的交点，第二、第三跖趾关节稍后处。方法:每晚睡前，患者洗脚后平卧，艾灸条每次一支，截成两段，由他人点燃后对准穴位，左右两穴灸完为止。一天一次，七天一疗程，休息一两天后，再进行第二疗程，可连灸3～5个疗程。作用:能温通血脉，引热下行，调和阴阳，使血压趋于正常。 盆腔炎患者艾灸三阴交穴可减轻不适症状 治盆腔炎灸三阴交穴；穴位点:三阴交穴，在内踝尖上三寸，胫骨内侧面后缘，患者可四指并拢，小指放在对侧内踝尖上，食指放在与胫骨内侧面后缘交界处。方法:艾灸条每次一支，艾灸痛点有温热舒服的感觉，灸至皮肤出现红晕，每次灸20～30分钟，七天一疗程，休息一两天后，再进行第二疗程，一般灸1～2个疗程。除了灸三阴交穴，也可灸腹部压痛点。治疗腱鞘炎，也是哪儿疼灸哪儿。作用:灸痛点能疏通经络，促进气血循环及炎症消散；灸三阴交穴，能补脾肾，助运化，通经络。